Estas duas listas ajudam-me a refletir sobre o dia de uma forma objetiva e também positiva, porque infelizmente as coisas menos boas tendem a ficar com mais clareza no nosso pensamento, tornando o nosso dia com um final de balanço negativo. Mas se nos propusermos a chegar a casa e durante 5min. escrevermos o que de bom nos aconteceu, vamos muita vezes lembrarmo-nos de episódios felizes, que de certo vão anulando aos poucos aquele balanço inicial mais negativo.

Créditos da Imagem: Felicidade em Papel

Gratidão é um sentimento maravilhoso, e que nos ensina a ser felizes. Por vezes a incapacidade de nutrir esse sentimento leva-nos a ter uma atitude pessimista e miserabilista perante a vida. Se tomássemos mais atenção ao que nos rodeia e não somente ao nosso umbigo, de certo que íamos estar muito mais despertos para as coisas boas que nos rodeiam e consequentemente seriamos mais gratos.

Sim, existem dias que é quase impossível ver algo bom ou estar grato, mas é necessário apreender que a vida não se resume àquele dia e que a nossa forma de enfrentar aquele dia é determinante para os dias seguintes.

Para alegrar um dia mais cinzento um prato colorido e saboroso tem poderes milagrosos. E este "esparguete" colorido vai funcionar como um anti alegria, pois em cada garfada as papilas gustativas vão bater palmas e a nossa disposição vai aumentando :)