Sumo Verde de Kiwi, Banana, Espinafres, e Baobab

Nesta altura do ano com o frio que se faz sentir, por vezes o nosso organismo precisa de uma ajudinha extra para não baixar as suas defesas. Por isso, podemos através da nossa alimentação selecionar alimentos que têm uma dose mais elevada de certas vitaminas, que também são mais indicadas para o tipo de agressões (gripes e constipações) provenientes da estação
A ingestão mais frequente de Vit. C nesta estação torna-se fulcral, para reforçar o nosso sistema imunitário. O ferro também é um aliado do sistema imunitário, e a sua ingestão reforça as nossas defesas e ajuda a combater a fadiga entre outros benefícios.

Por esse motivo, este sumo é rico em Vit. C e ferro, pois os seus ingredientes tem uma elevada percentagem dessas vitaminas.

Acrescentaámos ao sumo Baobab da Iswari em pó que é um superalimento riquíssimo em Vit. C, ferro, magnésio e potássio, tendo também propriedades antioxidantes elevadas (mais elevadas que os frutos vermelhos). É considerado um dos Superalimentos mais completos.

Começar o dia com um sumo cheio de vitaminas é um mega presente para o nosso corpo, e em pouquinhos minutos está feito.




Ingredientes:

1 kiwi médio
1 banana média
1 mancheia de folhas de espinafre (10 a 12 folhas)
1 colher de sobremesa de Baobab Iswari
1 colher de chá sementes de linhaça
200ml de água mineral


Preparação:

1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador, e triturar durante uns 2 min. Depois verter para um copo e presentear o nosso corpo.



5 comments

  1. Gosto destes sumos mas agora custa beber nos dias frios mas tenho tantos kiwis:)

    beijinhos

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    1. Olá Sandra, este sumo fica à temperatura ambiente, por isso bebe-se muito bem mesmo, experimenta :)

      Beijinhos

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  2. Perfeito para tomar logo de manhã antes e ir caminhar
    bj

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    1. É delicioso e cheio de energia para antes de uma caminhada :P

      Beijinhos

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  3. Bela sugestao!
    Beijinhos,
    http://sudelicia.blogspot.pt/

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